Você sabia que existe uma doença conhecida como ansiedade do trânsito?
É uma doença que pode se manifestar de diversas maneiras e o seu surgimento pode ser sutil, começando com irritabilidade que pode ser leve ou intensa. Em algumas pessoas pode inclusive provocar sintomas como batedeira, respiração acelerada, dificuldade de puxar o ar, suor excessivo nas mãos e na testa, boca seca, até mesmo uma sensação de desamparo e medo sufocador.
Com os nervos a flor da pele, além da desatenção com os desafios das ruas, as pessoas tendem a ter um pavio mais curto e podem se envolver mais facilmente em acidentes e brigas de trânsito, estas podendo levar a desfechos sérios.
Como identificar que você está sofrendo ansiedade do trânsito?
Aumento no número de reclamações de outros motoristas, envolvimento frequente em brigas e situações de extrema irritabilidade, direção agressiva.
Aumento do número de pequenos acidentes ou colisões devido a distrações, falta de interesse e até mesmo sono excessivo.
Insatisfação com a jornada, trabalho e com a vida em geral.
Leia Também: Dor no ombro ao praticar esportes: conheça as principais causas
Como evitar situações de ansiedade do transito ou minimizar os sintomas ?
Em situações de estresse elevado em que você percebe que está perdendo o controle, lembre da regrinha que a mamãe ensinou: “Respire bem fundo devagar pelo nariz e solte bem lentamente pela boca contando até 10, repetindo este exercício até melhorar”.
Caso os sintomas sejam muito frequentes e estejam atrapalhando seu rendimento, sua jornada e até mesmo o prazer de dirigir, procure a ajuda de um médico psiquiatra ou mesmo de um profissional de psicologia, ambos poderão lhe ajudar seja com medicamentos e terapia em casos mais graves, ou somente terapia em casos mais leves.
Lembre-se que assim como você, todas as pessoas também querem chegar em casa ou no seu trabalho e ninguém nem você merece mais do que o outro, todos temos os mesmos direitos, e deveres, nas nossas necessidades de ir e vir.
Pessoas tem dias ruins e muitas vezes acabam “ventilando” suas dificuldades e frustrações na primeira situação que lhes aparece, seja em uma leve buzinada ou até mesmo em uma fechada. Não escale a situação, lembre-se que o silêncio é a melhor resposta para qualquer agressão.
Procure praticar atividades físicas e outras atividades que permitam que você consiga liberar toda a tensão acumulada dos dias de trabalho e lembre-se de manter hábitos saudáveis de sono, consumo moderado de bebidas alcóolicas e evitar ao máximo o consumo de estimulantes como café, energéticos, refrigerantes ricos em açúcar. Uma alimentação balanceada e bem distribuída durante o dia, evitando períodos prolongados de jejum também ajudam a melhorar a irritabilidade.
O uso de drogas estimulantes como o crack, cocaína e anfetaminas também geram estados importantes de ansiedade e depressão, além de provocarem dependência química e psicológica.